| 孕妇便秘怎么办 孕期通便的五种水果 |
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很多孕妈在怀孕期间都会出现便秘的现象，在便秘期间孕妈尝试了各种办法但多多少少都会影响宝宝的成长，那么孕妇便秘吃什么好呢？今天好婚礼小编就为大家介绍一下孕期通便的五种水果。
香蕉：
香蕉含有的热量比较低每日吃一两次即可。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
苹果：
多吃一些苹果也可以防止孕妈便秘，苹果中也含有大量的维生素，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
草莓：
草莓中含有大量的维生素，含有极丰富的维生素C，可预防感冒。草莓中含有有机酸可以分解体内的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
柑桔：
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，可以促进肠胃的消化，又可以降血脂降血压。
奇异果：
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。所以孕妈妈们可以适当吃一些奇异果。
孕妇便秘食疗方
燕麦片
燕麦中含有丰富的蛋白质和维生素，都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。针对便秘，燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能，从而达到改善便秘的效果。
小贴士：为了保留营养成分和膳食纤维，有时候不得不牺牲一下口感。所以，使用的时候应该使用煮的不含有任何糖类物品，而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。
蜂蜜
蜂蜜是天然的大脑滋补剂，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高，并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜可以促进消化提高睡眠质量，对于幼儿的成长也是有一定的好处的，而蜂蜜同样具有良好的润肠通便作用。
小贴士：用于便秘的防治，以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。冲泡蜂蜜时，最好用冷开水或者低于50℃的温水，因为高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿物质等营养物质。
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