| 生姜红茶减肥法 |
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处在这个以瘦为美的时代，很多的女性都把减肥当做自己的一项任务来完成，于是各种方法都出来了，比如说节食，天天不吃饭，只吃一点点等，其实这些方法都是不好的，是对自己的身体有害的，下面就给您接受一种生姜红茶减肥法。
第一阶段（第1天）：适应期
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！
第二阶段（第2天）：挑战期
胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。
第三阶段（第3、4天+以后）：习惯期
第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！
生姜红茶减肥法比较适合经常手脚冰凉的人，在减肥过程中如果不能够控制住吃甜食的人也比较适合这种减肥方法，这种减肥方法不会让人有断食一天非常难以忍受的感觉，比较适合上班族减肥哦~
以上就是生姜红茶减肥法，生姜能够驱寒，红茶可以有效地清肠道，排除身体的毒素，这种减肥方法非常适合办公室女生哦，希望对您有所帮助，但是减肥也要适度哦。愿您拥有您想要的身材。 |
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