胶原蛋白抗衰老吗？随着日常生活中空气的污染年龄的增长，人们脸上无疑会多出一些瑕疵使人看起来影响美观，有人说多吃一些含有胶原蛋白的食物会抗衰老，比如一些猪蹄，甲鱼之类的食物，那么真的是这样吗？
　　

　　常见的胶原蛋白补充方式有以下几种：
　　
　　1.口服含胶原蛋白食物。由于胶原蛋白存在于哺乳动物的结缔组织中，因此可以多吃猪蹄、骨肉汤甚至胶原蛋白口服液等，但是容易被人体的消化系统过滤很大一部分，因此真正被人体吸收的胶原蛋白只有很小一部分，效果比较差。
　　
　　2.皮下注射。主要用于填充比较深的皱纹，但是注射的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，功效最多维持一年，少数人会有过敏等副作用。
　　
　　3.口服小分子胶原蛋白肽。这是最常见也是最普通的一种方式。分子量小于1000道尔顿的纯天然小分子胶原蛋白肽，能够进入真皮层，重建胶原蛋白层。
　　
　　那么，我们该如何选择适合自己的胶原蛋白呢?
　　
　　1.必须是小分子胶原蛋白肽。不同品牌的产品含有的胶原蛋白也是不同的，选择胶原蛋白产品重要原则，在于胶原蛋白各种参数，包括分子量、口味、提取量等。
　　
　　而有一点是非常重要的，就是胶原蛋白肽的分子量，在选购的时候一定要看清楚产品说明，因为人体在吸收胶原蛋白的时候，分子量是非常关键的因素，2000-3000分子量是最适合人体吸收的，而化妆品必须达到更细的1000分子量。
　　
　　2.最好选择鱼胶原蛋白。现在很多胶原蛋白原料大多是来自动物身上，而鱼类的组成结构和人体最接近，也是最容易被人体吸收的胶原蛋白，热量也比较低，所以，最好选择鱼类胶原蛋白产品。
　　
　　3.能够锁住胶原蛋白，防止流失。由于你的不稳定情绪也能激活基质金属蛋白酶，大量分解真皮层的胶原蛋白，因此，选择出号的胶原蛋白，不仅能够补充皮肤各种营养，还能锁住胶原蛋白，防止过快流失。